Je reviens pour vous parler de l'intérêt de pratiquer l'auto-hypnose.
Dans l'article précédent je vous partageais mon expérience de l'auto-hypnose et mes remarques sur les facilités à entrer en transe hypnotique pour ceux qui la pratiquent régulièrement. C'est comme un sport, ou une activité : plus on pratique plus on est bon, plus on est rapide!
Se détendre avec l'auto-hypnose
Etre dans un état modifié de conscience s'est déjà se détendre : partir dans un souvenir agréable, sur un lieu de vacances, dans un endroit sécure, un jardin secret.
En état d'Hypnose le cerveau ne fait pas la différence entre l'imaginaire et la réalité alors profitons-en!
Toutes ces images, peuvent être sublimées grâce aux outils de la PNL : les submodalités.
Vous pouvez améliorer l'image, le son, et les sensations en transformant la structure de l'image.
L'endroit sécure et le jardin secret sont à créer de toutes pièces en fonction de vos goûts.
Vous pourrez ensuite y revenir ou en créer de nouveaux.
Mettre fin au doute
En symbolisant les objets du dilemme, en mettant à jour pour chacun les valeurs d'action commune et en les fusionnant. Chaque partie partage avec l'autre ses meilleurs points et permet de faire émerger une troisième solution confortable.
Améliorer ses performances avec l'auto-hypnose
Se dissocier (se regarder) pour peaufiner, organiser les détails de ce que l'on souhaite, lever les blocages.
Puis s'associer ( sauter dans l'image de son corps) pour ressentir les émotions,voir de ses propres yeux pour que ça vibre encore plus fort. Pour un résultat scolaire, sportif, amoureux, professionnel.
Se reconnecter à son archétype préféré
Après une séance d'hypnose Humaniste, et la rencontre avec un de vos archétypes (Féminin, Masculin, Critique, Enfant intérieur...) il est important de continuer à soigner régulièrement celui-ci et quand le besoin se fait sentir.
Se préparer à l'accouchement
Visualiser la conception, se connecter avec son bébé in utero, s'entraîner à la gestion de la douleur pour le jour J.
Gérer sa douleur physique
L'auto-hypnose permet de se dissocier en Hypnose Ericksonienne, Nouvelle Hypnose et entraîne
une prise de distance sur le corps.
On peut y ajouter des techniques de focalisation sur la douleur, pour la délimiter, la fractionner, la faire glisser, la transférer, la modifier ( texture, forme, couleur, taille)
Et bien plus encore
Ma dernière découverte est la visualisation en état d'Hypnose.
Visualiser ses projets comme s'ils étaient déjà réalisés, dans les moindres détails visuels, auditifs puis kinesthésiques. Pour changer sa vie comme on le souhaite.
Olivier Lockert, qui enseigne l'Hypnose depuis 25 ans va encore plus loin, expérience oblige!
Négociation avec son inconscient pour des douleurs dentaires, contrôle de sa biologie en se rendant impiquable par les moustiques en zone tropicale, contrôle du décalage horaire en voyage.
Alors vous commencez quand?
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